“三八”国际劳动妇女节来临正规股票配资平台排名，女性健康问题再次成为关注焦点。乳腺健康是女性整体健康的重要组成部分，而定期体检则是预防乳腺疾病的重要手段。然而，许多女性在拿到体检报告后，面对专业术语往往不知所措。如何正确解读乳腺体检报告？日常生活中又该如何呵护乳腺健康？记者采访了广州市红十字会医院乳腺科负责人、副主任医师刘威，针对这些问题进行了详细解读。

乳腺体检报告怎么看？

· 乳腺增生

乳腺增生是体检报告中常见的结果，许多女性看到这一诊断会感到紧张。刘威表示，大部分乳腺增生属于生理性变化，主要由女性体内激素水平波动引起。“一般表现为乳房胀痛，部分患者在月经前疼痛加重，月经后缓解，甚至能摸到结节或增厚的腺体。”他说，如果报告中标注为“乳腺增生症”或“乳腺小叶增生”，且无其他异常提示，大可不必过度担忧，保持良好的生活习惯并定期复查即可。

· 乳腺结节

体检报告中的另一项常见发现是乳腺结节。刘威解释，结节分为良性和恶性，判断其性质是关键。“如果结节边界清晰、形态规则、回声均匀，且无血流信号，通常是良性的，如乳腺纤维瘤或乳腺囊肿。”他补充道，而恶性结节则可能边界不清、形态不规则、纵横比大于1，并伴有钙化或丰富血流信号。“如果报告中出现‘BI-RADS 4类及以上’的描述，意味着恶性可能性增加，需要进一步检查，比如穿刺活检，以明确诊断。”

· 乳腺炎

乳腺炎主要发生在哺乳期女性，典型症状包括乳房局部红肿、发热和疼痛。刘威介绍，超声检查通常可见乳腺组织回声不均匀，并伴有液性暗区。非哺乳期女性也可能出现乳腺炎，例如浆细胞性乳腺炎，症状较复杂，可能出现乳房肿块、乳头溢液等，需要结合多项检查进行综合判断。

如何在日常生活中呵护乳腺健康？

· 均衡饮食

合理饮食是乳腺健康的重要基础。刘威建议，多摄入富含维生素和膳食纤维的食物，如西兰花、胡萝卜、苹果等，能够帮助调节身体机能。豆制品也是不错的选择，其中的大豆异黄酮能够双向调节体内雌激素水平，从而保护乳腺健康。他同时提醒，应减少高脂肪、高热量食物的摄入，如油炸食品和甜品，以降低乳腺疾病的风险。

· 适量运动

“每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于促进血液循环、增强免疫力、调节内分泌。”刘威建议，一些瑜伽动作，如骆驼式、三角式等，还能帮助舒展胸部肌肉，促进乳腺组织的气血流通。

· 规律作息

熬夜会影响人体的内分泌系统，增加乳腺疾病的发生概率。刘威建议，每天保持7-8小时的充足睡眠，晚上尽量在11点前入睡，让身体得到充分休息，维持正常的激素分泌。

· 情绪管理

心理健康同样与乳腺健康密切相关。刘威表示，长期焦虑、抑郁或压力过大，会影响体内激素水平，进而影响乳腺组织。“学会释放压力，比如听音乐、旅行或与朋友交流，能够帮助保持积极的情绪，对乳腺健康十分有益。”

乳腺自我检查如何进行？

除了定期体检，乳腺自我检查也是早期发现异常的重要方式。刘威建议，最佳检查时间为每月月经结束后3-7天。

· 视诊

“可以站在镜子前，双手自然下垂，观察乳房是否对称，乳头有无回缩或异常分泌物，乳房皮肤是否有红肿、橘皮样改变等。”刘威介绍，然后双手举过头顶，再次观察乳房的形态变化。

· 触诊

触诊时，可用手指指腹以顺时针方向检查乳房各个象限，并轻压乳头观察是否有分泌物。同时，腋窝区域也应检查，如发现异常肿块，应及时就医。

“乳腺健康关乎女性整体健康，不仅需要定期体检，还需要在日常生活中做好预防。”刘威提醒，读懂体检报告、养成健康生活习惯、坚持自我检查，都是守护乳腺健康的重要举措。

文｜记者 李可欣 通讯员 胡颖仪 孙冰倩

图｜视觉中国正规股票配资平台排名